剧烈运动后多久可以洗澡
更新时间:2023-01-29 07:35:02

  剧烈运动后,建议间隔1小时左右的时间后洗澡。剧烈运动后,身体会大量出汗,带走身体大量的水分和热量。出汗过程中,人体汗毛孔张开,大量汗液排出体外。同时较易受到外界风寒之邪或者风热之邪侵袭,外来邪气很容易通过张开的汗毛孔进入体内,导致体内脏腑出现阴阳气血的失衡和疾病发生。

  剧烈运动大量出汗后洗浴,寒凉的水所造成寒邪,有可能通过汗毛孔进入体内。即使是热水,也会导致热邪通过汗毛孔进入体内。所以按照中医理论,剧烈运动后,至少间隔1个小时左右才能洗澡。

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