降血压最好的方法偏方大全
更新时间:2024-02-26 09:57:37

  高血压可能引起许多疾病,如心脏病、中风等,高血压患者每天都需要注意血压水平,这时血压必须马上注意,以便采取措施降低血压。孕妇在怀孕期间,或者在怀孕之前的准备中也需要注意这一点,那么有什么降血压的好方法呢?

  降低血压的方法1:红甜菜汁

  发表在权威杂志《高血压》杂志上的一项研究,一杯250毫升的甜菜根汁可以使高血压患者血压下降近7%。红甜菜汁含有丰富的有机硝酸盐,能降低血压。研究人员还发现,吃高硝酸盐的食物,如芹菜、卷心菜和菠菜都可以作为降血压剂。

  降低血压的方法2:吸入负氧离子

  负离子能有效修复细胞衰老的细胞膜电位,帮助其与阴性细胞成正常的相互排斥作用,从而有效降低血液粘度,使血沉减慢。同时,负离子能增强血液中胶体颗粒的负向性,增加血浆蛋白的胶体稳定性,保持血液的正常健康。

  降低血压的方法3:多吃香蕉

  英国维多利亚心脏基金会高级饮食专家说:“每天吃五份水果和蔬菜可以保证摄入足够的钾。”。其他含钾较多的食物包括豆类、鱼类、贝类、坚果、种子和牛奶。经常吃富含钾的食物,如香蕉,减少盐的摄入可以延长寿命。钾是控制体液平衡和降低血压的重要矿物质。

  降低血压的方法4:少盐

  体液盐增多,动脉血容量增加,血压升高。血压协会的专家指出,盐不仅是减少盐的摄入量,而且还吃加工食品,如饼干,早餐谷物,小吃和熟肉制品,80%的盐摄入量来自食物。科学的含盐量是:100克,食物的最大量不超过1.5克,至少不少于0.3克。

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